Mitt Mål!
Min träningsplanering är baserad på mina egna förutsättningar, där varje människa måste ta hänsynn till ens fysiska, psykiska och sociala faktorer. Innan jag gjorde min planering så tittade jag över vilka krav idrotten ställer på fysisk, psykisk och social förmåga, ålder och nivå. Man måste konstattera att min träningsplaneringg är anpassat för mig där jag valde allsidaaga aktiviteter.
Mitt mål med detta träningsplanering är att bli fysisk starkare, öka konditionen samt utveckla mig på samba dansen. Det finns bara fördelar med att vara starkare men personligen vill jag bli starkare för att kunna utveckla mig på akrobatiken. Jag vill kunna lyfta andra personer samt min egen vikt. Förutom det, kommer det hjälpa mig i min vardag. Varje dag behöver jag starka muskler för att bära, lyfta, kasta, dra och putta och till andra saker jag måste göra. Om kroppen är stark, då blir man mer duktig i vardagen också t. ex. med hus aktiviteter osv. Dessutom vill jag bygga min muskelmassa över hela kroppen och därför behöver jag styrketräna hela kroppen för att nå målet. Det vill säga ben, armar, bröst, rygg, rumpa, axlar och mage, för att börja med en bra indelning. Jag vet att det är svårt och det kommer ta lång tid att bygga muskler. Det kräver tid och man kan inte bara träna en period nå målet och sedan lämna den man måste kontinuerligt kämpa för att hålla resultatet och bli bättre till och med. Som med tänderna, vi måste bortsa de kontinuerliga för att hålla de friska och fina, så är det med kroppen också. För att jag ska få bra träningsresultat så bör jag följa en effektiv styrketräningspranering som ska innehålla en anpassad träning av alla muskellgrupper. Att öka min kondition är också en av mina mål som hör ihop med att bli duktigare på dansen, eftersom samba är en dans med väldigt snabba kontinuerliga rörelser som kräver kondition. Det jag vill få ut av min kondition träning är att jag ska kunna orka dansa för en längre tid än vad jag gör just nu. De krävs vilja, motivation och koncentration för att kunna genomföra träningen och nå min personliga mål!
