Crosstränare: Lågintensiv träning
Kombination av motion med rätt kost kan ge de bästa resultater om man vill gå ner i vikt, där man bör äta mindre än man gör av med. Det bättre att köra lågintensiv träning där kroppen kan återhämta sig snabbare genom förbränningen fortsätts.
Man kan anpassa träningen med crosstrainer till olika program. Beroende på våra mål. Om man vill t ex bygga upp konditionen så väljer man intervallträning. Om man vill få igång fettförbränning då kör man lågintensiv träning.
Mitt mål med detta övning är att få igång min fettförbräning. Lågintensiv träning utgör man med 60 % av vår puls totala maxkapacitet Maxkapaciteten skiljer sig från varje människa eftersom det är åder som har huvudrollen. Lågintensiv träning är väldigt effektiv där det kan lätt hanteras, anpassas och är en väldigt snabb sätt för att gå ner i vikt.
